El limón es un fruto cítrico que
posee una serie de propiedades que son muy beneficiosas para el funcionamiento
de nuestro organismo, empezando por el aporte de vitaminas, hasta por su gran
capacidad de desintoxicación.
A continuación, se mencionan los
principales beneficios de incorporar limón a nuestra dieta diaria:
· .Hidratación:
Al beber agua
con limón por la mañana, el cítrico hidrata y rejuvenece las células de los
tejidos corporales, eliminando toxinas.
·
Ayuda a quitar la sed con mayor rapidez que otras
bebidas.
·
Aporta
diferentes compuestos beneficiosos para el organismo.
El limón es rico
en vitamina C, Potasio y minerales.
·
.Mejora la
digestión:
Sus propiedades
digestivas ayudan a aliviar los síntomas producidos por la indigestión, tales
como la acidez o el dolor de estómago, además, también es de gran ayuda a la
hora de neutralizar gases y nauseas.
· .Estimula
el sistema inmunitario:
La vitamina C
que aporta el limón contribuye a fortalecer el sistema inmunológico, además, el
ácido ascórbico que posee ayuda a prevenir resfriados y la gripe debido a sus
propiedades antiinflamatorias y saponinas.
· .Ayuda a
perder peso:
El limón es
altamente beneficioso si es ingerido con agua tibia en ayuno, debido a que
posee fibra pectina, por lo que ayuda a tener una dieta más alcalina que
favorece la producción de una molécula que ayuda a “quemar” la grasa corporal a
mayor velocidad.
· .Limpia la
piel:
La vitamina C,
así como también otros numerosos antioxidantes que posee éste cítrico, ayudan a
minimizar la aparición de arrugas y manchas a temprana edad debido a que sus
propiedades alcalinas también actúan contra las bacterias causantes del acné.
Por otra parte, también le da a la piel un aspecto más terso.
· .Proporciona
energía:
El limón es uno
de los alimentos que posee una mayor fuente de energía para nuestro organismo,
por lo que el agua con limón contribuye a mejorar el estado del sistema
nervioso.
· .Depuración
corporal:
El limón con
agua tibia es un gran diurético debido a su gran capacidad a la hora de
eliminar altos niveles de toxinas presentes en el cuerpo gracias al ácido
cítrico. Consumir ésta infusión estimula las ganas de orinar, por lo que se
liberan toxinas a un ritmo mucho mayor.
· .Proporciona
un aliento más fresco:
Además de ayudar
a mejorar nuestro aliento, los limones reducen el dolor dental y la gingivitis.
Sin embargo, el ácido cítrico puede provocar erosiones en el esmalte dental,
por ello, es recomendable cepillar los dientes antes de beber el zumo de limón
o esperar un tiempo prudencial hasta el cepillado si se consume en ayunos.
· .Efecto
antioxidante:
Los limones
poseen fito-nutrientes y otras sustancias que protegen al cuerpo y proporcionan
numerosas propiedades antioxidantes.
· .Ayuda a
prevenir la aparición de cálculos renales:
Consumir limonada
nos permite prevenir la aparición de los cálculos renales en caso de poseer
deficiencia de citrato urinario (una forma de ácido cítrico), además, poseer un
mayor consumo de líquidos evita la deshidratación, que es una de las
principales causas comunes de las piedras en los riñones.
Este ha sido el posteo de hoy y esperemos les haya servido. Para dudas o consultas no duden en dejar su comentario y con gusto los ayudaremos! Saludos!
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